Помогаю полюбить движение, улучшить качество жизни, повысить энергию и приобрести стройность и гармонию тела
Мой подход строится на сочетании нескольких методов и инструментов, для того чтобы достигать наиболее качественных, устойчивых и безопасных результатов. Сочетание пилатеса, силовых, мобилизаций, дыхательных техник, работы с фасцией.
Также я использую методы диагностики и двигательные тесты, чтобы улучшить движение через нахождение причины, а не просто работаю со следствием.
При необходимости рекомендую определённого специалиста или дополнительную диагностику, так как есть проблемы, которые решаются только при помощи врача или помощи другого специалиста.
Более 10 лет работаю с женщинами и в частности с восстановлением после родов, нормализацией тонуса мышц тазового дна, улучшением качества жизни через движение.
Не просто тренировки — а система восстановления и улучшения качества движения
Каждое движение анализируется с точки зрения биомеханики. Правильный паттерн движения — основа здорового тела.
Даже в мини-группах каждый участник получает внимание и коррекцию техники.
Тренировки без боли и перегрузок. Акцент на восстановление, мобильность и долгосрочное здоровье тела.
Познакомимся, проведу диагностику и покажу, как строится работа. Предложение действует до конца месяца.
Выберите формат, который подходит вам
Один клиент в студии — полностью индивидуальная работа с максимумом внимания.
Высокий уровень внимания к каждому клиенту с дополнительной мотивацией и поддержкой.
Внимание к технике и противопоказаниям сохраняется. Больше энергии, вовлечённости и регулярности.
14 разнонаправленных видеотренировок — от пилатеса и силовых до массажа с мячиками и тренировки для чёткого овала лица. Короткие на 15 минут и полноценные на 45. Стопы, мобильность, кор — всё в одном пакете. Доступ на почту сразу после оплаты. Ваши навсегда.
Если вы узнаёте себя — мы точно найдём решение
Тело изменилось, живот не уходит, спина болит — знакомо? Я помогу восстановиться бережно и эффективно
Грыжи, протрузии, проблемы с суставами — я учитываю все ограничения и подбираю безопасную нагрузку
Боль в спине, шее или пояснице? Я найду причину и подберу упражнения, которые помогут, а не усилят проблему
Офис, машина, диван — и тело забывает как двигаться. Верну подвижность, лёгкость и энергию
Грамотные тренировки дают устойчивый результат — без голодания и перегрузок
Деликатная проблема, о которой не принято говорить. Я работаю с этим профессионально и бережно
Реальные результаты клиенток
Большое спасибо Татьяне Бабич за то, что несмотря на мои проблемы со здоровьем, она смогла выстроить для меня грамотные и эффективные тренировки. Я узнала что такое жить без боли в спине (у меня был компрессионный перелом). Все к Татьяне!
Жизнь без боли в спине
Обратилась к Тане после рождения второго ребёнка. Вес застыл и что бы я ни делала — не сдвигался с мёртвой точки. Заниматься мы начали не так давно, но уже добились отличных результатов! Вернулась уверенность в себе, отличное самочувствие и желание сворачивать горы.
Восстановление после родов
Хочу отметить как продумана каждая тренировка! В конце всегда находишь у себя новые мышцы. Частенько бывает вау-эффект: сделала вроде бы не трудные упражнения, а после этого — раз, и легко наклонилась, согнулась, то что в начале не получалось сделать.
Улучшение подвижности
Искала хорошего тренера для восстановления после родов. Результат превзошёл ожидания: ощущаю результаты и в состоянии здоровья, и визуально. Грамотный специалист своего дела! С удовольствием рекомендую Татьяну друзьям и знакомым.
Восстановление после родов
Если боль острая, то необходим покой и тренироваться пока нельзя. Но когда острая фаза пройдёт, тренироваться не просто можно, а нужно! Регулярные тренировки, такие как на моих занятиях — мобильность, контроль движения, силовые — помогут значительно сократить количество случаев возникновения боли и дискомфорта в спине, а в некоторых случаях и полностью избавиться от боли.
Абсолютно. Программа строится от вашего текущего уровня. Мы начинаем с базовых паттернов движения и постепенно увеличиваем сложность. Никакой предварительной подготовки не требуется.
Первая встреча — это всегда диагностика: оцениваю осанку, подвижность, выявляю ограничения. На основе этого строю индивидуальную программу. Тренировки включают элементы пилатеса, силовой работы, мобильности — в зависимости от ваших задач.
Да, я тренирую онлайн и у меня есть готовые онлайн-программы для самостоятельной работы. Они подходят тем, кто хочет заниматься в своём темпе из любой точки мира.
Рекомендую 2–3 раза в неделю для достижения оптимального результата. Но даже одна тренировка в неделю даёт результат, если заниматься регулярно. Мы подберём частоту под ваш ритм жизни.
Нет, в студии есть всё необходимое оборудование. Вам нужна только удобная спортивная одежда.
Пн — Пт: 9:00–14:00 и 17:00–21:00
Calpe, Av. Diputación s/n — Av. País Valencia, 2
Calpe, Av. Diputación s/n — Av. País Valencia, 2
