Обо мне Услуги Результаты Вопросы Записаться +34 692 917 242
Кальпе, Испания

Тренировки для здоровья, восстановления и качественного движения

Помогаю восстановить движение, избавиться от боли и улучшить качество жизни через грамотную работу с телом

Осанка Восстановление после родов Тазовое дно Устранение боли
Татьяна Бабич — тренер по движению
Татьяна Бабич
Экспертность

Татьяна Бабич

Мой подход строится на понимании биомеханики тела, принципах единства, работе с фасциальными линиями.

Я детально оцениваю опорно-двигательный аппарат, выстраиваю наиболее подходящую тренировочную программу, учитывая ограничения и противопоказания.

Работаю с восстановлением после родов, болевыми синдромами, ограничениями подвижности. Каждая тренировка — это шаг к здоровому, свободному движению.

Оценка ОДА Работа с фасцией Восстановление после родов Болевые синдромы Мобильность
Подход

Чем мой подход отличается

Не просто тренировки — а система восстановления и улучшения качества движения

Внимание к биомеханике

Каждое движение анализируется с точки зрения биомеханики. Правильный паттерн движения — основа здорового тела.

Персональный подход

Даже в мини-группах каждый участник получает внимание и коррекцию техники.

Безопасность и здоровье

Тренировки без боли и перегрузок. Акцент на восстановление, мобильность и долгосрочное здоровье тела.

Услуги

Форматы работы

Выберите формат, который подходит вам

Personal training
Индивидуально
50€ / час

Персональная тренировка

Один клиент в студии — полностью индивидуальная работа с максимумом внимания.

  • Программа под ваши задачи и особенности
  • Быстрая коррекция техники
  • Подходит при боли и восстановлении
  • Идеально для сложных случаев
👉 Лучший вариант для старта или решения конкретной проблемы
Записаться
Pair training
Вдвоём
35€ / чел.

Тренировка в паре

Высокий уровень внимания к каждому клиенту с дополнительной мотивацией и поддержкой.

  • Внимание тренера к каждому
  • Дополнительная мотивация и поддержка
  • Более доступная стоимость
👉 Идеально для баланса: качество + цена + поддержка
Записаться
Small group
3–4 человека
25€ / чел.

Мини-группа

Внимание к технике и противопоказаниям сохраняется. Больше энергии, вовлечённости и регулярности.

  • Внимание к технике и противопоказаниям
  • Больше энергии и вовлечённости
  • Легче держать режим
  • Самый выгодный формат
👉 Лучший вариант для стабильных тренировок и поддержания формы
Записаться
Для вас

Для кого мои тренировки

Если вы узнаёте себя — мы точно найдём решение

💬
Боль в пояснице

Хроническая или периодическая боль, которая мешает жить и двигаться свободно

💡
Напряжение в шее

Постоянное напряжение, головные боли и скованность от сидячей работы

🌱
Восстановление после родов

Бережное возвращение тела к активной жизни после беременности и родов

Слабость тазового дна

Укрепление глубоких мышц для здоровья и уверенности в повседневной жизни

🔄
Ограниченная подвижность

Трудно наклониться, повернуться или поднять руки без дискомфорта

💻
Сидячий образ жизни

Компенсация последствий офисной работы — зажимы, слабость, нарушение осанки

Результаты

До и после

Реальные результаты клиенток

До и после
Коррекция фигуры
Результат клиентки — до и после
Восстановление после родов
До и после
Улучшение осанки
Отзывы

Что говорят клиенты

После двух месяцев тренировок я впервые за годы проснулась без боли в спине. Татьяна нашла причину, которую никто не видел.

Мария, 34 года

Уменьшилась боль в спине

Пришла после родов — не могла нормально ходить. Через три месяца вернулась к бегу. Очень бережный и грамотный подход.

Анна, 29 лет

Восстановление после родов

Я сидела по 10 часов в день и не понимала, почему всё болит. Татьяна объяснила связи в теле, которые я даже не подозревала.

Елена, 41 год

Улучшилась осанка и мобильность

Философия

Мой подход к телу

Тело — это единая система, где всё связано

Тело как система

Боль в одном месте часто вызвана проблемой в другом. Я работаю с телом целиком, а не с отдельными мышцами. Такой подход даёт устойчивый результат.

Важность фасции

Фасция — это соединительная ткань, которая связывает всё тело в единую сеть. Работа с фасциальными линиями позволяет снять напряжение и восстановить свободу движения.

Биомеханика движения

Каждое движение подчиняется законам биомеханики. Понимание этих законов позволяет тренироваться эффективно и безопасно — без перегрузок и компенсаций.

Движение — это жизнь

Качественное движение напрямую влияет на качество жизни. Когда тело двигается свободно — уходит боль, появляется энергия, улучшается настроение и самочувствие.

Вопросы

Часто задаваемые вопросы

Да, и это один из моих ключевых профилей работы. Я провожу оценку состояния тела и составляю программу бережного восстановления — с учётом диастаза, тазового дна и общего состояния. Начинать можно уже через 6-8 недель после родов (при отсутствии противопоказаний).

Не просто можно — в большинстве случаев нужно. Но важно заниматься грамотно. Я сначала определяю причину боли, а затем подбираю упражнения, которые помогут её устранить, а не усилить.

Абсолютно. Программа строится от вашего текущего уровня. Мы начинаем с базовых паттернов движения и постепенно увеличиваем сложность. Никакой предварительной подготовки не требуется.

Первая встреча — это всегда диагностика: оцениваю осанку, подвижность, выявляю ограничения. На основе этого строю индивидуальную программу. Тренировки включают элементы пилатеса, силовой работы, мобильности — в зависимости от ваших задач.

Да, у меня есть готовые онлайн-программы для самостоятельной работы. Они подходят тем, кто хочет заниматься в своём темпе из любой точки мира. Программы направлены на конкретные задачи: шея, поясница, мобильность, восстановление.

Запись

Запишитесь на тренировку

Заполните форму или напишите мне напрямую — я отвечу в течение дня и помогу выбрать подходящий формат.